Geen producten in de winkelwagen.
Grip op je winterdip
€17,00
Krijg grip op je Winterdip, meer energie, minder depressieve gevoelens en fijner de donkere maanden door.
Grip op je winterdip
Zodra de R in de maand zit krijgen we er weer mee te maken. Er komt minder zonlicht naar de aarde, we gaan minder naar buiten en bedekken meer ons lichaam. Stuk voor stuk factoren die ertoe bijdragen dat we minder vitamine D aanmaken in ons lichaam. Er is een grote relatie tussen de aanmaak van vitamine D en het ontstaan van depressies. De zogenoemde winterdip. Je voelt je moeier, futlozer en wordt minder makkelijk wakker. Zeker als het weer dan ook nog grauw en regenachtig wordt. Je kan daar iets aan iets aan doen. In deze online training gaan we je tips en informatie geven hoe je grip kunt krijgen op je winterdip.
Inge: als hoogsensitief persoon had ik jaren lang last van winterdips. Als de blaadjes vielen, viel ik mee, vermoeid, lusteloos en neerslachtig.
Elk jaar was het weer een gevecht, zeker als het een natte herfst was en een kwakkel winter. Het was overleven tot het lente werd en de zon kwam.
Door nieuwe inzichten en praktische ervaring kan ik nu veel beter de donkere maanden doorkomen.
Voor mij geen winterdip meer!
In deze online training hebben we onze kennis en kunde samengevoegd zodat er een hele praktische handleiding is ontstaan om jou te helpen om grip te krijgen op je winterdip.
Ter ondersteuning hebben we ook een besloten facebookgroep Grip op je Winterdip gemaakt. Hier zullen we regelmatig filmpjes of quotes delen om jou zo goed mogelijk te ondersteunen. Delen is helen en support van anderen die hetzelfde doormaken als jij, is heel belangrijk. Jij bent niet alleen! In de mail vind je hiervoor de link waarmee je lid kunt worden.
"De boom in het bos liet in de herfst alles los. Alles liet hij gaan Hij fluisterde zacht: loslaten is nodig, om sterker in het leven te staan "
DIT LEER JE
In deze online training leer je
Kennis over hsp
Hoogsensitieve mensen zijn gevoeliger voor stress en omgevingsinvloeden. Ik neem je kort mee in wat hoogsensitiviteit is en welke relatie dit heeft tot een winterdepressie.
omgaan met stress
Stress heeft een grote invloed op hoe we ons dagelijks voelen. Door het verlagen van dagelijks stress verklein je de kans op een winterdip.
vitamine D
Wat is Vitamine D, wat doet het voor ons lichaam. Waarom hebben we het nodig?
Wat zijn de gevolgen bij tekort, want Vitamine D heeft veel meer functies voor ons lichaam.
Zelfzorg toepassen
Wat kan jij doen om te voorkomen dat je in die winterdip terecht komt en als je erin zit, hoe kom je er weer uit.
Handige recepten
Voeding werkt ondersteunend als het gaat om depressie. Voeding is emotie, een beleving en komt letterlijk bij ons binnen
Meditaties
Het doen van meditaties geeft dagelijks rust en ontspanning
voor wie is deze training
Als de blaadjes van de bomen vallen...
Je ziet ieder jaar weer op tegen de herfst en de winterperiode. Je voelt je snel down, lusteloos en je bent niet vooruit te branden. Je herkent de volgende symptomen bij jezelf.
- (extreme) vermoeidheid
- veel behoefte aan slaap, zelfs als je al meer dan normaal slaapt
- prikkelbaarheid
- slechtere concentratie
Neerslachtig en lusteloos:
- somberheid
- minder behoefte aan sociale contacten (soms zelfs afsluiting voor de buitenwereld)
- het gevoel hebben niet meer in balans te zijn
Het kan zijn dat je bovenstaande klachten in lichte vorm hebt, ook dan is het goed om hier al mee aan de slag te gaan. Een winterdepressie kan in verschillende gradaties voorkomen.
Wat je ook doet, het blijft een worsteling en mensen nemen je niet altijd serieus.
Misschien ervaar je dat niemand lijkt te begrijpen wat je doormaakt. Belangrijk is dat jij jezelf en jouw lichaam gaat leren begrijpen, zodat je andere keuzes kunt maken die goed zijn voor jou. Je bent er nu klaar voor om de dingen anders te gaan doen.
Wij nemen jou en je proces uiterst serieus.
Uit eigen ervaring weet Inge maar al te goed hoe het voelt om een winterdip te hebben. Dat is ook de reden waarom we deze training hebben ontwikkeld. Dus loop je tijdens de training ergens tegenaan, mis je iets, heb je behoefte aan ondersteuning, wordt dan zeker lid van onze besloten Facebookgroep!
inhoud van deze training
module 01: HSP en Winterdip
Ik vertel je iets meer over wat hoogsensitiviteit nu precies is, over de diepgaande verwerking van prikkels en situaties. Welke invloed Hsp heeft op een winterdepressie.
module 02: Hoe voorkom je een winterdip
Voorkomen is beter dan genezen, je leert hoe je ervoor kan zorgen dat jij ook in de herfst en winter lekker in je vel zit.
module 03: Wat is de invloed van je voeding
Voeding komt bij ons binnen en het doet wat in ons systeem. Voeding is een belangrijke bron als het gaat om de productie van hormonen. Hormonen spelen een grote rol in ons dagelijks welbevinden, en zijn ook van invloed op ons dagelijks geluk
module 04: Betere grenzen aangeven
Juist in de herfst en winter periode is het belangrijk om goede grenzen aan te geven en meer rust in te bouwen. Dagelijkse stress kan hiervan een oorzaak zijn. De hoeveelheid stress is zeer bepalend voor hoe we ons voelen. Stress zorgt letterlijk voor een (winter)depressie.
module 05: Toch een winterdip, wat nu?
Praktische tips
Wat kan je allemaal zelf makkelijk doen om deze periode fijner voor jezelf te maken. We geven je praktische tips waarmee je snel en makkelijk aan de slag kan.
wat vinden anderen van deze training?
Esther Nijeboer
Over Ons.
Wij zijn Daniël en Inge, powerkoppel, al ruim 22 jaar gelukkig samen en gefascineerd en gepassioneerd over alles wat te maken heeft met gezondheid en bewustwording. Vanuit onze eigen bedrijven hebben we samen Licht Op Verbinding opgericht omdat we een brug willen maken tussen onze kennisgebieden. Daniël is specialist op het gebied van voeding, stress en vitaliteit en Inge is expert en ervaringsdeskundige op het gebied van hoogsensitiviteit, afwijzingsgevoeligheid en trauma. In deze training hebben we allemaal elementen uit onze begeleidingsvormen en een kennisbank samengevoegd tot een training. Soms zie je ons samen, soms weer apart. Om voor jou het beste wat wij kunnen bieden neer te zetten.
| Vitamine D | Met Vitamine D3, Met Vitamine D3 en K2, Met Vitamine D3 en Vitamine D3 test |
|---|