• Home
  • /
  • Aanbod
  • /
  • Online training van Last naar Kracht!

Online training van Last naar Kracht!

333,00

Herken je dit?

  • Je voelt je al je hele leven anders dan anderen, misschien heb je wel zelfs het gevoel dat je van een andere planeet komt. In ieder geval ervaar jij de wereld en de dingen om je heen intenser dan anderen. Het lijkt wel of naarmate je ouder wordt, je meer last gaat ervaren van de prikkels om je heen. 
  • Als je 's morgens wakker wordt gaat je hoofd direct aan, de ene na de andere gedachte komen voorbij. In rap tempo weet je al direct wat je allemaal nog MOET doen. Er lijkt geen einde aan te komen en dan is de dag nog maar net begonnen. De grote hoeveelheid aan gedachten die maar niet stoppen, zorgen voor een wattig gevoel en verminderde concentratie.
  • Regelmatig ga jij of iemand anders over je eigen grenzen heen en dat merk je vaak op als het "te laat" is.
  • In gesprek met iemand kan jij heel goed tussen de regels doorluisteren naar wat er niet gezegd wordt, maar je vindt het lastig om je eigen mening te verwoorden en discussies ga je liever uit de weg. Eenmaal thuis ben je overprikkeld, uitgeput en blijf je het gesprek maar voor je zien of herhalen in je hoofd en kan je het moeilijk van je afzetten.
  • Je hebt lange voelsprieten ontwikkeld voor non-verbale reacties, daardoor neem je makkelijk de emoties en gevoelens van de ander over. Hierdoor raak je sneller uit balans en heeft het effect op hoe je je voelt.
  • De mening van een ander komt makkelijk en soms ook hard bij je naar binnen, je bent bang afgewezen te worden. Hierdoor ga je snel pleasen, hard werken, jezelf aanpassen of sociale situaties vermijden. Je twijfelt vaak aan jezelf en denkt vaak "wat heb ik verkeerd gedaan"?
  • Je bent een prikkelzoekende HSP: Je vindt dingen snel saai, bent altijd op zoek naar nieuwe uitdagingen. Doordat je veel dingen leuk vindt ben je van vele markten thuis. Een workshop hier, een feestje daar.  De balans vinden tussen rust en activiteit vind je nog lastig. Soms voel je je ineens lamlendig, en vraag je jezelf nu af of je teveel hebt gedaan of te weinig? 

In deze online training heb ik mijn jarenlange kennis en eigen ervaring samengevat tot een fijne online training vol informatie, inzichten, praktische oefeningen en tips. Zodat jij jezelf en je prachtige eigenschap beter leert te begrijpen en er een kracht van kan maken, want ik geloof dat dat voor iedere hoogsensitieve persoon mogelijk is.
Ter ondersteuning heb ik ook een besloten facebookgroep 
van Last naar Kracht gemaakt. Hier zal ik regelmatig filmpjes of quotes delen om jou zo goed mogelijk te ondersteunen. Delen is helen en support van anderen die hetzelfde doormaken als jij, is heel belangrijk. Dus loop je tijdens de online training ergens tegenaan, plaats het in de groep. Want jij bent niet alleen! In de mail vind je hiervoor de link waarmee je lid kunt worden.

Heb je na het volgen van deze training nog vragen of wil je weten wat er nog meer mogelijk is voor jou? Neem gerust contact met me op, ik help je graag!


"Hoogsensitiviteit is geen ziekte, maar een prachtige eigenschap "

DIT LEER JE


In deze online training leer je

Kennis over hsp

Kennis over HSP is heel belangrijk, het geeft herkenning, verduidelijking en inzichten , waardoor je beter met je HSP leert omgaan.  

omgaan met PRIKKELs

De hoeveelheid prikkels is enorm toegenomen. Hoe ga je om met deze prikkels, hoe zorg je voor een balans tussen onder-en overprikkeling, leer het verschil kennen tussen deze 2. Daarnaast oefen je met praktische tips om in balans te blijven.

denk je sterk

Onze gedachten hebben een grote invloed op hoe we ons voelen. Door je bewust te worden en je mindset te veranderen, zal je meer energie overhouden.

 Zelfzorg toepassen

Als hoogsensitief persoon is voldoende zelfzorg van essentieel belang. Je leert hoe jij elke dag goed voor jezelf kunt zorgen, hoe je betere grenzen kunt aangeven voor jezelf en naar anderen.

afwijzingsgevoeligheid 

Als je altijd bezig bent met wat een ander van je vindt, kan er sprake zijn van afwijzingsgevoeligheid. Je leert wat het is, de oorzaken en je krijgt tips om op je eigen grond te leren staan.

 planning en structuur

Een goede planning en structuur is heel belangrijk om rust, helderheid en ruimte te ervaren. Je leert hoe je een fijne planning maakt waarbij je voldoende tijd voor jezelf inplant, zodat je een betere prikkelbalans ervaart.

voor wie is deze training


Je ervaart je gevoeligheid als een last
Al jaren ben je op zoek naar de oorzaak van je klachten en sinds kort weet je dat je hoogsensitief zou kunnen zijn. Je voelt je al je hele leven anders dan anderen, misschien heb je wel zelfs het gevoel dat je van een andere planeet komt. In ieder geval ervaar jij de wereld en de dingen om je heen intenser dan anderen. Het lijkt wel of naarmate je ouder wordt, je meer last gaat ervaren van de dingen en dat de mensen om je heen je niet meer begrijpen.

Je voelt je al langere tijd moe 
Zelfs met vroeg slapen lijkt het niet te verbeteren wat je ook doet. Daardoor heb je meer behoefte aan rust en vermijd je zoveel mogelijk prikkels. Je slaapt slechter waardoor je lijf steeds vermoeider aanvoelt. Spieren gaan sneller pijn doen en je hebt geen energie meer hebt om lekker te kunnen ontspannen. 

Je bent snel overprikkeld 

Door prikkels in de buitenwereld, zoals geluiden, geuren, licht en emoties van anderen. Je hebt lange voelsprieten ontwikkeld voor non-verbale reacties, daardoor pik je  sneller de emoties en gevoelens van de ander op. 

Je bent gevoelig voor de mening van anderen
Onbewust ga je je daardoor aanpassen en probeer je kritiek te vermijden.

Je neemt snel de emoties van anderen over hebt moeite met je eigen emoties
Wat is het toch intens om alles van anderen te voelen en om te gaan met al die emoties, je stopt ze vaak liever weg, omdat je niet weet hoe je ermee om moet gaan.

inhoud van deze training


module 01: Wat is hoogsensitiviteit?


Ik vertel je iets meer over wat hoogsensitiviteit nu precies is, over de diepgaande verwerking van prikkels en situaties. Je leert de verschillende types te onderscheiden.

module 02: Buitenstebinnen leven


Hoogsensitieve mensen leven veel buitenstebinnen, als ze nog niet goed om kunnen gaan met hun eigenschap. De aandacht is dan erg gericht op anderen. De kans op het overnemen van emoties van anderen heel groot. Je leert in deze module alles over hoe je bij jezelf kun t blijven en hoe je je eigen ruimte kunt gaan leren innemen.

module 03: Gedachtenkracht


Door het diepgaande verwerken, staat je hoofd nooit stil. Daarnaast spelen ook aangeleerde patronen een rol in hoe je je voelt. Je leert in deze module alles over de meeste gemaakt denkfouten, hoe je je mindset kan veranderen waardoor je meer rust en ontspanning kan ervaren.

module 04: Emoties, triggers en uitdagingen


Ben jij ook iemand die snel emoties van anderen overneemt? Ervaar je veel weerstand tegen je eigen emoties en duw je ze makkelijk weg? In deze module leer je hoe emoties ontstaan, wat er gebeurt als je je emoties wegstopt en hoe je omgaat met de vele uitdagingen en triggers op dit gebied. Zodat jij goed met je emoties en die van een ander kan omgaan.

module 05: Omgaan met prikkels


De buitenwereld zit vol met prikkels waar je als hoogsensitief persoon behoorlijk overprikkeld van kunt raken.  Ook kan je behoorlijk overprikkeld raken van interne prikkels, zoals emoties en gedachten. Je leert in deze module hoe je kan omgaan met prikkels en wat jij dagelijks kunt doen om in balans te blijven. 

module 06: Afwijzingsgevoeligheid


Veel HSP zijn onbewust bezig met wat anderen over hun denken. Je leert in deze module wat de oorzaken zijn van afwijzingsgevoeligheid, je krijgt inzicht in jouw strategieën en je krijgt tips om de eerste stapjes te kunnen zetten naar meer zelfvertrouwen en leven op je eigen grond.

module 07: Krachtig en effectief communiceren


  • Veel hoogsensitieve mensen ervaren in gesprek met anderen dat ze anders denken en praten dan anderen. Hoe kun je nu op een fijne manier met de ander communiceren zonder jezelf te verliezen. Wat doe je in een discussie, of als je te maken hebt met autoriteit? In deze module krijg je de basistechnieken van effectieve communicatie aangereikt en leer je door te oefenen steeds beter te verwoorden wat jij wilt zeggen.

module 08: Planning en structuur aanbrengen


Je hoofd is een chaos en je hebt het gevoel dat je achter de feiten aanloopt. Je hebt enorme to-do lijstjes (in je hoofd) die je allemaal moet afwerken. Als je alles hebt gedaan, is er geen tijd meer voor jezelf over. Dat kan anders. Leer in deze module hoe je planning en structuur in je leven aanbrengt, waarbij je rust, ruimte en genoeg tijd hebt voor jezelf.

module 09: Grenzen voelen en aangeven


Voel jij je grenzen en respecteer jij deze ook? Of ga je zelf regelmatig over je grenzen heen? Kan jij grenzen naar anderen aangeven of ervaar je dat anderen heel makkelijk over je grenzen heen gaan? In deze module leer je je bewust te worden van de signalen die jouw lichaam jou geeft en hoe jij op een fijne manier grenzen kan gaan aangeven, voor jezelf en naar anderen.

module 10: Zelfzorg


Zelfzorg is essentieel als je hoogsensitief bent. Maar vaak vinden hoogsensitieve mensen het moeilijk om goed voor zichzelf te zorgen. Ze voelen zich snel schuldig en blijven vaak zorgen voor anderen i.p.v. zichzelf. In deze module leer je het belang van goede zelfzorg en krijg je veel praktische tips aangereikt die jij kan inzetten voor een goede zelfzorg zonder schuldgevoel.

wat vinden anderen van deze training?


Ik begon aan dit coachingstraject omdat ik mijzelf voorbij lieo. Ik had moeite met grenzen aangeven in mijn drukke gezin en probeerde rust te vinden in mijn hoofd maar wist niet goed hoe. Door de individuele begeleiding was de training volledig op mijn vragen gericht waardoor het niet alleen ontzettend veel duidelijk maakte, maar het niet alleen hoeven te doen was zo ontzettend fijn. Ik voelde dat Inge er altijd voor me was. Ik voel nu goed aan wanneer ik een grens bereikt heb en kan daar naar handelen. Ik leg verantwoordelijkheden vaker bij de juiste personen. Ik kies wanneer ik iets wel of niet wil doen. Ik waardeer mijn moeder nu meer. Ik voel het nu ook als ik in een kind-bewustzijn ga waardoor ik dit kan stoppen. Ja dat mag. Nogmaals heel erg bedankt voor je coaching, je hebt me heel erg geholpen een lievere ik te zijn voor mezelf! Liefs Esther

profile-pic
Esther Daal

Mijn hoogsensitieve kant zat me in de weg

Ik kwam bij Inge terecht omdat ik in eerste instantie met mijn hoogsensitieve kanten wilde leren omgaan. Ze zaten me naar mijn gevoel alleen maar in de weg. Inge wees mij op HSS, wat voor mij heel veel duidelijk maakte. Ik leerde om in mijn lichaam te zijn, iets wat me eindelijk hielp bij de vermoeidheid waar ik al zo lang tegenaan liep. Ik leerde mezelf kennen, werd zekerder van mezelf, begon mijn grenzen te herkennen en leerde te leven in het moment in plaats van in mijn hoofd. Doordat Inge uit eigen ervaring met zowel HSS als HSP spreekt, voelde ik heel veel (h)erkenning. Inge is een lieve, warme vrouw en een zeer fijne coach, van wie het enthousiasme aanstekelijk werkt.

profile-pic
Carlijn
Student

Ik ben aan dit traject begonnen om erachter te komen wat HSP/HSS is, wat het is om hiermee te leven en hoe ik hiermee om kan gaan. Voor het traject ben ik erachter gekomen dat ik een HSP/HSS, maar nooit geweten dat mij dit eerst zo in de weg zat. Het grootste inzicht dat ik heb gekregen is het ombuigen van mijn HSP/HSS kant van Last naar Kracht. Ik heb geleerd om er beter mee om te gaan het te accepteren dat het zo is en merk dat ik meer verbinding met mezelf hierdoor voel Ben ik in gaan zien in welk werk ik echt zingeving ervaar en ben ik nu concreet een pad aan het maken om hier mijn baan van te maken. Ervaar de schoonheid van het zijn van HSP/HSS en zijn de lasten verminderd. 'En kies ik tegenwoordig echt voor mezelf en niet voor iemand anders'. ja

profile-pic
Michael Vermeer

Ik liep vast in mijn hooggevoeligheid

In januari 2019 ben ik met burn out klachten bij Inge terecht gekomen. Ook liep ik keer op keer vast met mijn hooggevoeligheid. Inge heeft mij meer inzicht gegeven over hoe ik met mijn hooggevoeligheid kan omgaan. Inge is een ervaringsdeskundige op het gebied van HSP en met haar warmte, kennis en creativiteit is zij een coach die ik iedereen zou aanbevelen.

profile-pic
N. 34 jaar

Ik leerde m'n 'sensitieve ik' steeds beter kennen.

Tijdens mijn eerste kennismaking met Balancing wist ik net dat ik hoogsensitief was. Op dat moment had ik vrijwel geen idee hoe ik met m'n sensitiviteit kon omgaan en beleefde ik de wereld ontzettend intens. Stap voor stap nam Inge me mee in de wereld van hoogsensitiviteit en leerde ik m'n 'sensitieve ik' steeds beter kennen. Door de begeleiding ontdekte ik weer hoe ik écht bij m'n gevoel kon komen, dat ik er mag zijn en dat HSP m'n mooiste kracht is. Ik ervaar de wereld nog steeds intens, maar dan wel op de momenten dat ik dat wil zonder alle prikkels en gevoelens uit de buitenwereld over te nemen. Ik heb m'n sensitiviteit door de begeleiding mogen omarmen en ben veel meer in balans!

profile-pic
Alysia van Dijk
Zelfstandig ondernemer

Over mij

Mijn naam is Inge, gefascineerd en gepassioneerd over alles wat te maken heeft met hoogsensitiviteit, stress, trauma, gezondheid en bewustwording. Ik werk veel samen met Daniël en vanuit onze eigen bedrijven hebben we samen Licht Op Verbinding opgericht omdat we een brug willen maken tussen onze kennisgebieden. Deze training is ontwikkeld vanuit mijn expertise, aangevuld met de kennis van Daniël. Alles om voor jou het beste resultaat te maken.

>
Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .