Als hoogsensitief persoon ben je gevoelig voor prikkels uit de omgeving en verwerk je ook nog eens alles diepgaander. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller overprikkeling ervaart, moe bent, dat je hoofd sneller vol zit en dat je een korter lontje hebt. Dat hoeft niet altijd zo te zijn. Je kunt namelijk leren hoe je meer rust en energie krijgt op een dag, doordat je meer grip hebt op interne en externe prikkels. Zo stop je overprikkeling en kan je ontspannen ZIJN!
Als hoogsensitieve coach, ondernemer, partner, moeder, vriendin weet ik maar al te goed wat het is om overprikkeling te ervaren.
Een paar jaar geleden ervaarde ik overprikkeling op dagelijkse basis. Ik had toen nog geen tools om daar goed mee om te gaan.
Op basis van mijn eigen ervaringen en dingen die ik in de afgelopen jaren geleerd heb kan ik nu zeggen dat ik er zeer goed mee om kan gaan.
In deze video reeks heb ik een deel van mijn kennis en kunde gebundeld zodat er een hele praktische handleiding is ontstaan om jou te helpen om je overprikkeling te minimaliseren.
"Als je overprikkeling weet te voorkomen, hoef je weinig tot geen negatieve effecten van je hoogsensitiviteit te ervaren "
Elke van Hoof
DIT LEER JE
In deze 5-delige videoreeks leer je
Kennis over HSP
Als hoogsensitief persoon is het belangrijk dat je kennis hebt over HSP, zodat je het daarmee tot een kracht kan gaan leren maken.
De fases van overprikkeling
Er zijn een aantal stadia die je doorloopt als je te maken krijgt met overprikkeling. Dit geeft veel stress aan het lichaam. Door te weten in welke fase je zit en je daardoor gerichte tools kunt inzetten, kom je weer sneller tot rust.
Betere grenzen aangeven
Welke signalen heb je die wijzen op overprikkeling in je lichaam? Ik neem je mee in wat deze signalen zeggen en hoe je met (preventieve)rust en het vergroten van je lichaamsbewustzijn, betere grenzen kan gaan leren aangeven. Hierdoor zal de overprikkeling steeds meer afnemen.
Praktische tips en oefeningen voor meer rust
Je gaat aan de slag met concrete oefeningen en tips die jou op dagelijkse basis meer rust en energie gaan geven. Waardoor overprikkeling geen kans meer krijgt!
voor wie is deze training
Moe Je staat ’s morgens al op met een vol hoofd, je weet niet hoe je de gedachten die door je hoofd gaan moet stoppen.
Onrust Je hebt vaak een opgejaagd, onrustig en zelfs nerveus gevoel gedurende de dag. Er lijkt niet een directe aanleiding te zijn en het popt ineens op.
Kort lontje Je kan om ieder dingetje in huilen uitbarsten of je reageert heel kortaf als iemand iets aan je vraagt.
Moeten Je ervaart heel veel moeten in het dagelijks leven en dat geeft een gespannen gevoel, wat je ook fysiek in je lichaam kunt voelen, zoals hoofdpijn, last van je nek en schouders.
inhoud van deze training
Module 01
In deze video vertel ik je iets meer over wat hoogsensitiviteit nu precies is, over de diepgaande verwerking van prikkels en situaties. Je kan in kaart brengen wat jou energie geeft en kost, waar je teveel aandacht aan besteed en waar je nog meer energie aan mag geven.
Module 02
Je leert in deze video hoe het HSP brein globaal werkt. Ik leg je uit in welke 3 gebieden je dingen kunt ervaren en wat de link is tussen je gedachten en hoe je je voelt. Je leert het belang van even niets doen en niet moeten. Ik geef je 4 vragen die je jezelf kunt stellen als je heel erg in je hoofd zit
Module 03
In deze video neem ik je mee in de Cirkel van overprikkeling, je ontdekt in welke fase jij zit en welke signalen daarbij horen. Om dagelijkse en lange termijn overprikkeling te gaan voorkomen, waardoor de stress afneemt en je zo meer rust kan creëren in je leven.
Module 04
Je leert het belang van lichaamsbewustzijn, hoe je dit kunt vergroten en wat dit te maken heeft met grenzen aangeven. Waarom het voor een hoogsensitief persoon belangrijk is om voldoende rust in te bouwen. Hoeveel tijd je dagelijks nodig hebt om te ontprikkelen en weer op te laden, zodat je je HSP als kwaliteit kan gaan inzetten.
Module 05
In de laatste video van deze reeks geef ik je nog een aantal inzichten en tips op het gebied van waar je je mee voedt; wat neem je tot je? Zowel met eten, als de dingen die je leest en met wie je omgaat. Dit is heel bepalend voor hoeveel stress en daarmee overprikkeling die je ervaart. Ik leer je het belang van een ochtend en avondritueel en wat dat voor je kan doen. Je gaat praktisch aan de slag met ademhalingsoefeningen.
wat vinden anderen van deze training?
Een jaar geleden kwam ik er - eindelijk - achter dat ik een HSP-er ben.
'Een jaar geleden kwam ik er - eindelijk - achter dat ik een HSP-er ben. Die kennis is fijn, maar hoe dan verder? Ik ben gaan browsen, kwam Inge tegen en haar benadering en open houding vond ik prettig. Na haar ook gesproken te hebben, de stoute schoenen aangetrokken en een traject gestart. Ik wilde gewoon begrijpen waarom ik zo ben als ik ben en uiteindelijk voelen dat ik dat mag zijn.Door vele voorbeelden en oefeningen (ook fysiek) die Inge gaf, kwam steeds meer de herkenning. Inge laat je zien dat je nu eenmaal anders reageert dan anderen en dat dat ook goed is. Het belerende stemmetje in mijn hoofd, het denken in plaatjes, de buitenwereld die zo intens in mijn binnenwereld aanwezig was. Zeker dat laatste heeft mij doen beseffen dat ik bij mezelf moet blijven te allen tijde: voel je voeten op de grond! Beseffen dat mijn grondhouding altijd positief is, maar ook dat ik altijd alle scenario's kan uitdenken. Maar vooral dat het een kracht is dat ik hooggevoelig ben. Ik ben nu klaar met het traject en heel soms neig ik nog naar het 'oude', maar de stress van het dingen niet goed denken te doen, me schuldig voelen..... is geleidelijk aan weggetrokken. Wat een rust, energie en rijkdom. Dank, Inge!'
Esther Nijeboer
Ze luistert naar je en neemt echt de tijd!
Super goede HSP (hooggevoeligheid) coaching van zeer bekwame vrouw! Ze luistert naar je, neemt echt de tijd voor je en kijkt heel goed samen met jou waar je tegenaan loopt en waar je coaching in nodig hebt.
Marlou van der Meer
Verzorgende ouderenzorg
Ze heeft me echt geraakt met haar eerlijkheid, haar kracht, haar kennis.
Inge vertelde mij de eerste keer dat ik haar ontmoette, dat ze van mijn binnenwereld (mijn huis), mijn thuis kon maken. Hierover had ik zeker mijn twijfels. Ik ken mezelf tenslotte al zo lang en dat is nog niemand gelukt...nTegen alle verwachtingen in heeft ze haar woord gehouden. Ze heeft me echt geraakt met haar eerlijkheid, haar kracht, haar kennis. Ze heeft mij hele mooie eerlijke spiegels voorgehouden Mijn huis wordt steeds meer een liefdevol thuis, mijn thuis. ☺️🙏
Louïse de Zeeuw
Verzorgende ouderenzorg
Over Inge
Ik ben een hoogsensitieve High Sensation Seeker, coach en ervaringsdeskundige op het gebied van Rejection Sensitivity en trauma. Mijn passie is om hoogsensitieve mensen inzichten en handvaten te geven, zodat ze weer in hun kracht komen te staan en de gelukkigste versie van zichzelf zijn.
Sessie verlopen
Graag opnieuw inloggen.
De inlogpagina wordt in een nieuw tabblad geopend. Na het inloggen kun je dat sluiten en naar deze pagina terugkeren.
Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .
