Geen producten in de winkelwagen.
Van overprikkeling naar ontspanning!
€47,00
Van overprikkeling naar ontspanning!
Als hoogsensitief persoon ben je gevoelig voor prikkels uit de omgeving en verwerk je ook nog eens alles diepgaander. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller overprikkeling ervaart, moe bent, dat je hoofd sneller vol zit en dat je een korter lontje hebt. Dat hoeft niet altijd zo te zijn. Je kunt namelijk leren hoe je meer rust en energie krijgt op een dag, doordat je meer grip hebt op interne en externe prikkels. Zo stop je overprikkeling en ervaar je meer rust en ontspanning.
Als hoogsensitief persoon weet ik maar al te goed wat het is om overprikkeling te ervaren. Toen ik begin 20 was werd ik chronisch vermoeid. Ik kon bijna niks meer, na douchen moest ik weer uren slapen.
Het was het gevolg van teveel over mijn grenzen heen gaan en onverwerkt trauma.
Terugkijkend verkeerde ik in een staat van langdurige overprikkeling. Ik had toen nog geen tools om daar goed mee om te gaan. Gelukkig heb ik mezelf zoveel kunnen helen dat daar geen sprake meer van is en weet ik wanneer ik overprikkeld raak en wat ik dan kan doen.
Ik wil jou graag helpen bij het vinden van meer rust en ontspanning in je leven. In deze challenge krijg je inzichten, praktische tips en tools zodat jij je overprikkeling kunt leren minimaliseren.
"Als je overprikkeling weet te voorkomen, hoef je weinig tot geen negatieve effecten van je hoogsensitiviteit te ervaren "
Elke van Hoof
DIT LEER JE
Kennis over HSP
Als hoogsensitief persoon is het belangrijk dat je kennis hebt over HSP, zodat je het daarmee tot een kracht kan gaan leren maken.
Stapelen van prikkels
Overprikkeling bouwt zich vaak geleidelijk op. Je leert dit bij jezelf herkennen, zodat je er ook actie aan kunt koppelen.
Het belang van lichaamsbewustzijn
Welke signalen heb je die wijzen op overprikkeling in je lichaam? Ik neem je mee in wat deze signalen zeggen en hoe je met (preventieve)rust en het vergroten van je lichaamsbewustzijn, betere grenzen kan gaan leren aangeven. Hierdoor zal de overprikkeling steeds meer afnemen.
Praktische tips en oefeningen voor meer rust
Je gaat aan de slag met concrete oefeningen en tips die jou op dagelijkse basis meer rust en energie gaan geven. Waardoor je meer rust en ontspanning ervaart!
Deze challenge is voor jou als je
inhoud van deze challenge
Module 01 Wat geeft en kost je energie
In deze video vertel ik je iets meer over wat hoogsensitiviteit nu precies is, over de diepgaande verwerking van prikkels en situaties. Je kan in kaart brengen wat jou energie geeft en kost, waar je teveel aandacht aan besteed en waar je nog meer energie aan mag geven.
Module 02 Interne en externe prikkels
Ik leg je uit in welke 3 gebieden je dingen kunt ervaren en wat de link is tussen je gedachten en hoe je je voelt. Je leert het belang van even niets doen en niet moeten. Ik geef je 4 vragen die je jezelf kunt stellen als je heel erg in je hoofd zit
Module 03 Stapelen van prikkels
In deze video neem ik je mee in de Cirkel van overprikkeling, je ontdekt in welke fase jij zit en welke signalen daarbij horen. Om dagelijkse en lange termijn overprikkeling te gaan voorkomen, waardoor de stress afneemt en je zo meer rust kan creëren in je leven.
Module 04
Het belang van lichaamsbewustzijn
Je leert het belang van lichaamsbewustzijn, hoe je dit kunt vergroten en wat dit te maken heeft met grenzen aangeven. Waarom het voor een hoogsensitief persoon belangrijk is om voldoende rust in te bouwen. Hoeveel tijd je dagelijks nodig hebt om te ontprikkelen en weer op te laden, zodat je je HSP als kwaliteit kan gaan inzetten.
Module 05 Hersteltijd inplannen
In de laatste video van deze reeks geef ik je nog een aantal inzichten en tips op het gebied van waar je je mee voedt; wat neem je tot je? Zowel met eten, als de dingen die je leest en met wie je omgaat. Dit is heel bepalend voor hoeveel stress en daarmee overprikkeling die je ervaart. Ik leer je het belang van een ochtend en avondritueel en wat dat voor je kan doen. Je gaat praktisch aan de slag met ademhalingsoefeningen.
wat vinden anderen van deze training?
Esther Daal
Fabiënne
Client Krachtig Sensitief
Client Krachtig Sensitief
Marlou van der Meer
Verzorgende ouderenzorg
Verzorgende ouderenzorg
Over Inge
Ik ben een hoogsensitieve High Sensation Seeker, coach en ervaringsdeskundige op het gebied van HSP, HSS, Rejection Sensitivity en trauma. Mijn passie is om hoogsensitieve mensen inzichten en handvatten te geven, zodat ze weer in hun kracht komen te staan en de gelukkigste versie van zichzelf zijn.